Los 5 pasos definitivos para que tu nuevo hábito perdure

¿Intentas desarrollar un nuevo hábito, pero te cuesta mantenerlo? No estás solo. Formar nuevos hábitos puede ser difícil, pero definitivamente no es imposible. Aquí tienes los cinco pasos esenciales para que tu nuevo hábito perdure:

1. Elige el hábito correcto

El primer paso para que tu nuevo hábito perdure es elegir el hábito adecuado en el que centrarte. Piensa en lo que quieres lograr y en qué tendría el mayor impacto positivo en tu vida. Una vez que hayas decidido qué hábito quieres formar, es hora de pasar al segundo paso.

2. Establezca una meta realista

El segundo paso es fijarte una meta realista. Al desarrollar un nuevo hábito, la clave está en ir poco a poco. Si intentas hacer demasiado demasiado pronto, es más probable que te sientas abrumado y te rindas. Así que empieza poco a poco y aumenta gradualmente la frecuencia o intensidad de tu nuevo hábito con el tiempo.

3. Crea un plan

El tercer paso es crear un plan para lograr tu nuevo hábito. Aquí es donde un planificador o rastreador de hábitos puede ser útil. Tener una representación visual de tu objetivo y progreso te ayudará a mantenerte motivado y encaminado.

4. Sé constante

El cuarto paso es ser constante con tu nuevo hábito. Esto significa convertirlo en una prioridad y encontrar maneras de integrarlo en tu rutina diaria. Cuanto más constante seas, más probabilidades tendrás de que tu nuevo hábito perdure.

5. Recompénsate a ti mismo

El quinto y último paso es recompensarte por tu progreso. Puede ser algo pequeño, como tomarte un descanso después de completar tu nuevo hábito del día, o algo más grande, como regalarte una nueva prenda deportiva al alcanzar un hito.

Perfeccionar nuevos hábitos requiere tiempo, esfuerzo y constancia. Pero si sigues estos cinco pasos, estarás en el buen camino para formar hábitos positivos y duraderos que marcarán una verdadera diferencia en tu vida.

Consejo adicional: utilice una herramienta que le ayude a mantenerse en el buen camino

Una herramienta como el Calendario Circular puede ser una excelente manera de ayudarte a planificar y dar seguimiento a tus hábitos y objetivos. El diseño circular te permite ver todo el año de un vistazo, y las vistas diaria, semanal y mensual te ayudan a dividir tus objetivos en tareas más pequeñas y a seguir tu progreso. Pruébalo y descubre cómo puede ayudarte a mantener tu nuevo hábito.

Foto de Prophsee Journals en Unsplash